Раніше ми вже писали про грижі міжхребцевих дисків, але більш прицільно розглянули лікування гриж поперекового відділу хребта, оскільки саме з такою патологією, їх  локалізацією найчастіше звертаються до нас пацієнти. Але після того, була велика кількість дзвінків і листів з проханням написати про лікування гриж шийного відділу хребта. Тому саме цю тему ми сьогодні і розглянемо.

            Шия найрухоміша частина хребта, але як ми вже говорили раніше хребет починається з ніг, адже всі нижче розташовані деформації і нерівності, компенсовуються за рахунок вище розташованих відділів хребта. Відповідно саме в цьому відділі виникає найбільше функціональних блокад (пасивних обмежень рухомості суглобів хребта), в таких ділянках зменшується кровообіг та обмінні процеси – таким чином запускається процес формування остеохондрозу хребта – попередника гриж міжхребцевих дисків. Оскільки шию, ще й не завжди окутуємо відповідно погоді, що також сприяє спазму мязів, обмеженню рухомості хребта і активнішому розвитку вже запущених патологічних процесів. А потім коли хребет вже достатньо знищений остеохондрозом вистачає якогось невдалого різкого руху шиєю, щоб утворилася грижа диска.

Шийні хребці мають свої особливості. В бокових відростках шийних хребців є отвір, де проходить вертебральна артерія, яка кровопостачає головний мозок. Тіла шийних хребців малі, а хребтовий канал широкий, оскільки тут міститься кінцевий відділ довгастого мозку і початковий спинного, які є ширші за нижче розташовані відділи ЦНС. Міжхребцеві диски відповідно також маленькі. Нерви, які виходять з шийних відділів спинного мозку утворюють шийне, плечове сплетення, також вони інервують руку.

            Саме через такі особливості анатомічної будови шийного відділу хребта, міжхребцеві грижі в цьому відділі мають свої особливості. Навіть при невеликих розмірах гриж симптоми хвороби більше виражені, ніж при локалізації їх в нижчих відділах. Крім того при остеохондрозі шийного відділу хребта практично завжди більше чи менше виражене порушене кровопостачання головного мозку.

            Враховуючи все вище сказане кращого методу для зменшення місцевого больового синдрому

за гірудотерапію я не знаю. Адже при в цьому випадку зменшується набряк навколишніх запалених тканин, що відразу знижує тиск на нервовий спинно-мозковий корінець. Крім  того пявки покращують обмінні процеси в хворих дисках і кровообіг головного мозку.

            В гострому періоді, щоб зменшити біль при вставанні з ліжка слід повернутись на бік, потім підсунутись максимально до краю ліжка, опустити ноги на підлогу, а ліктем впертись в ліжко, вставайте не сильно нахиляючи тулуб вперед.

            Ви можете паралельно приймати і нестероїдні протизапальні засоби і вітаміни групи В. Це все сумісне з нашими методами і доповнює їх.

            Далі незамінним методом є лікувальні вправи, адже вони допомагають розслабити спазмовані мязи, зняти функціональні блокади і зменшити біль. Їх можна і треба робити вже в гострому періоді, але починайте з тих які ви можете виконувати, решта, додасьте пізніше. Всі рухи плавні, адже як памятаєте саме при різких рухах шиєю утворюють грижі. А наше з вами завдання зовсім протилежне.

            Вправа1: лягли на живіт, руки вздовж тулуба, підборіддя впирається в край ліжка. Вдих – 5- 10 сек тиснемо  підборіддям в ліжко. Видох – розслабитись. Повторити 3-6 разів

            Вправа1а: (якщо обмеження рухомості через біль виражені сильно і ви не можете лягти так як треба в вправі1) Сидячи, повернути голову в сторону на стільки на скільки можете. Пальці одної руки лягають під тим місцем на шиї яке вас болить, інша рука фіксує щелепу. Вдих – тиснемо підборіддям на руку намагаючись більше розвернути голову, рука на щелепі не дає. Видих – розслабитись і спробувати за короткий час розвернути голову чуть більше, допомагайте собі долонею, мязи не напружувати. Повторити 3-6 разів

            Вправа 2: лягли на живіт, руки вздовж тулуба, голова максимально розвернута в сторону болі, наполовину висунута за край ліжка і впирається в нього лише нижньою щелепою. Вдих- злегка підняти голову і утримувати так 5-10сек. Видих – легенько опустити голову, дивимся вниз. Повторити 3-6 разів

            Вправа 3:сидячи прямо. Руки фіксують нижче розташований від вашого болю сегмент. Вдих – намагайтеся максимально розігнути голову, рука не дають, очі дивляться вверх 5-10сек. Видих – розслабитись, очі дивляться зниз, за короткий час не напружуючи мязів постарайтеся збільшити амплітуду розгинання голови.  Повторити 3-6 разів.

            Вправа 4: сидячи прямо. Руки фіксують нижче  розташований сегмент, голова максимально розігнута і повернута в сторону. Вдих – постарайтесь більше розвернути голову в сторону, руки не дають. Видих – розслабитись, за короткий проміжок часу постарайтесь вільним  природнім рухом  збільшити поворот голови. Повторити 3-6 разів

            Вправа 5: Сидячи, голова нахилена в сторону болі, одна рука фіксує нижче розташований сегмент, інша піднята і обхоплює голову з протилежного боку. Вдих – намагаємось підняти голову, рука на голові не дає це зробити 5-10 сек. Видих – розслабитись, голова піде чуть вниз під дією сили тяжіння і ваги руки. Повторити 3-6 разів

            Вправа 6: Сидячи на кріслі як на коні, прямо, лікті на спинці крісла, великі пальці на щелепі, а решта фіксують шию. Вдих – хочемо розігнути голову, руки не дають 5-10 сек.  Видих – розслабитись, за короткий проміжок часу постарайтесь вільним  природнім рухом  збільшити розгинання голови. Повторити 3-6 разів.

            Вправа7: Сидячи на кріслі як на коні, прямо, лікті на спинці крісла, голова максимально нахилена до грудей, очі дивляться вверх, великі пальці на щелепі, а решта фіксують потилицю. Вдих – хочемо розігнути голову, руки не дають 5-10 сек.  Видих – розслабитись, очі дивляться вниз голова під дією сили тяжіння опуститься ще більше вниз до грудей. Повторити 3-6 разів.

            В підгострому періоді гарні результати на апітерапії (укусах бджіл) з їх допомогою можна зменшити біль, запалення, посилюють обмінні процеси, зменшують явища остеохондрозу, крім того бджоли покращують нервову провідність і показані при парастезіях (затерпанні, повзанні мурашок), порушення чутливості.

            В цьому періоді також корисні скипідарні ванни. Для гіпертоніків – жовтий скипідар, для гіпотоніків – білий, для людей з нормальним тисом роблять змішані ванни.

Якщо ви часто їздите в автобусі чи машині де спите в сидячому положенні, візьміть собі ортопедичну подушку (півмісяць), вона фіксуватиме шию і вбереже вас від шкідливих і непотрібних різких рухів шиї які можуть виникнути при різкому гальмуванні чи повороті транспорту.

            Спати в ліжку треба на невеликій подушці, так, щоб спина знаходилась під подушкою.

Відгуки відсутні. Буть першим!

Для додавання відгуків авторизуйтесь або зареєструйтесь